Детский бадминтон: польза, когда отдавать ребёнка и противопоказания

Детский бадминтон одна из лучших игр для юного организма. Она находится в рейтинге самых безопасных видов спорта, развивает интеллектуально и физически.

История олимпийского вида спорта

Первые упоминания о бадминтоне найдены в китайских манускриптах и относятся к 1122 г. до н.э. Занятия с ракеткой были популярны в древней Азии, откуда в 1873 году они были завезены в Англию, где и получили широкое распространение и своё современное название. В 1992 году бадминтон был включён в программу олимпийских игр и завоевал любовь во всём мире.

Это интересно: со времён Юрия Гагарина игра является обязательной частью курса тренировок советских, американских, а теперь и российских астронавтов.

С какого возраста можно заниматься

Детей отдают в бадминтон с 7-8 лет. Это связано с тем, что необходимую координацию движений, а также способность концентрироваться малыши развивают к этому возрасту. Причём заниматься, так называемым “дачным” бадминтоном, как обычным развлечением с ракеткой можно уже с 5-6 лет. В России этот вид спорта включён в список “третьих уроков” в школе - необязательных, но рекомендуемых факультативов, доступных в большинстве учебных заведений страны.

Польза бадминтона для детей

Помимо банальной выгоды для родителей в экономии на дорогом инвентаре (ведь нужна только ракетка и пара воланчиков) и специальной форме, игра имеет массу преимуществ:

1. Улучшение и лечение зрения. В текущем периоде развития цифрового мира дети всё чаще страдают от близорукости, слабости глазных мышц из-за постоянного использования разнообразных гаджетов (компьютеров, приставок, смартфонов и т.д.). Московским НИИ, занимающимся исследованием проблем зрения, был проведён двухгодичный эксперимент в ходе которого наблюдались три группы детей с близорукостью. Одна часть лечилась медикаментозно, другой предложили регулярный бадминтон, а третьей группе давали и лекарства, и занятия с воланчиком сразу. Результат стал известен по всему миру: уже через 10 сеансов у первой части испытуемых показатели улучшились на 21%, во второй на 27%, а в третьей на 35%. Это говорит о том, что для профилактики и лечения близорукости бадминтон работает на 6 % лучше медикаментов.

Как это объясняется: при игре глаза постоянно тренируются, словно во время выполнения лечебной гимнастики. Необходимость постоянно следить за воланом, летящим в разной плоскости, на разном расстоянии и с меняющейся скоростью отлично способствует фокусировке зрения и, как следствие, укреплению глазной мышцы.

1. Психическое здоровье. Во время игры организм задействует всю нервную систему, тем самым тренируя её. Специалисты европейской ассоциации психиатрии доказали, что дети, играющие в активные виды спорта имеют более устойчивое настроение. Они менее склонны к детским депрессиям и расстройствам личности.
2. Сильное тело и общее оздоровление. Во время партии в бадминтон задействованы мышцы верхнего и нижнего пресса, ног, рук, шеи. Тело становится более подтянутым и появляется красивый рельеф. Тренировки позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить органы дыхания. В некоторых штатах США бадминтон эффективно применяют для улучшения состояния детей с астмой.
3. Укрепление костей. Был отмечен положительный эффект на аккумуляции кальция в костях у тех, кто занимается этим видом спорта. Укрепляется костная ткань, ногтевые пластины, зубы.
4. Безопасность. Даже при парной игре прямого контакта между участниками достаточно мало, благодаря чему уровень травматичности минимален.
5. Повышение выносливости, координации и ловкости. Регулярные прыжки с ракеткой, уверенное преследование воланчика и желание победить, развивают скорость принятия решений и оттачивают навыки владения собственным телом.

Также развивается целеустремлённость. Инфантильность многих современных детей часто беспокоит родителей. Неспособность брать на себя ответственность, достигать поставленных целей и проявлять терпение - три основных проблемы молодёжи. В бадминтоне ребёнок сначала учится просто попадать по волану, затем он жаждет отбить их все, защитив свою половину поля. Бадминтон развивает здоровую конкуренцию, помогает повысить веру в собственные силы.

Противопоказания также существуют

Любой вид спорта имеет свои противопоказания. Если в школе или центре для занятий бадминтоном говорят обратное, нужно задуматься о компетентности тренера. Противопоказания игры:

1. Проблемы с коленными суставами. Во время матча совершаются десятки, сотни прыжков, дающих большую нагрузку на колени. Если есть изначальные проблемы в этой области тела, возможно стоит подыскать другой вариант занятий для ребёнка.
2. Травмы и искривления позвоночника. Бадминтон способен существенно укрепить мышцы и улучшить осанку, однако если у ребёнка уже имеются травмы, перед тренировками рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Сколько стоит играть в бадминтон

Если отдать ребёнка в школьную секцию или государственный фок, платить за занятия не нужно. В фитнес-центрах стоимость месячного абонемента стартует с 1500-2000 р. Также потребуется приобрести ракетку, воланы, удобные шорты или юбку для девочки, футболку и кроссовки. Так же можно сразу купить набор для бадминтона на нашем сайте. 

Бадминтон - интересная, полезная и безопасная игра для ребёнка. Она может стать хорошим хобби, помочь с проблемами зрения или привести малыша к олимпийскому золоту. Выбор интенсивности тренировок всегда остаётся за родителями и их маленькими спортсменами.