Польза бадминтона для зрения

Сегодня бадминтоном занимаются миллионы любителей и профессионалов по всему миру. Многие увлекаются этим видом спорта из-за его пользы как для физического, так и для психического здоровья. Развитие моторики, укрепление дыхательной системы, предугадывание действий соперника — все это очевидно и для тех, кто ни разу не бил ракеткой по волану.

Однако, у бадминтона есть немного неожиданный, но весьма полезный эффект. Он намного эффективнее других видов спорта снимает глазное напряжение. Не верите? Зря. Ведь это доказанный офтальмологами факт. В этой статье мы расскажем вам, как с помощью бадминтона можно улучшить зрение. 

Плохое зрение бадминтону не помеха

Механизм работы глаза напоминает диафрагму фотоаппарата. Диаметр диафрагмы при ярком свете уменьшается и дает более четкое изображение. При недостаточной освещенности диафрагма наоборот расширяется. 

Чтобы рассмотреть какой-либо предмет или прочитать текст, необходимо различать сотни и тысячи мелких деталей. Такое умение достигается за счет напряжения прямых внутренних мышц органа зрения или аккомодации, т.е. установления определенной кривизны хрусталика. 

При фокусировке взгляда вдаль происходит расслабление аккомодации: хрусталик за счет связок становится более плоским,а зрачок увеличивается. Для того, чтобы рассмотреть предмет вблизи, глаз проводит обратную операцию: связки расслабляются, хрусталик становится выпуклым, а зрачок уменьшается.

Длительное чтение, работа вблизи за компьютером, увлечение гаджетами приводит к перенапряжению глазной мышцы. И она попросту так и остается напряженной. При этом хрусталик находится в выпуклой форме. Так развивается близорукость. Среди мер профилактики начальных проявлений близорукости рекомендуется тренировка аккомодационных мышц глаза. И в этом может помочь бадминтон.

Что же происходит со зрением при игре в бадминтон? Игроку приходится одновременно контролировать глазами:

• положение и траекторию полета волана во время отскока от ракетки;

• положение волана в воздухе – он находится то вблизи, то вдали;

• нахождение соперника не только центральными, но и периферическими зонами поля зрения,

• движение тела, рук соперника для предугадывания типа удара, траектории полета волана.

Периодический перевод взгляда с далекого объекта на более близкий и обратно  усиливает способность глаз менять фокусное расстояние. Получается тот же эффект, что и при специальных упражнениях для глаз, но с более продолжительной пользой для общего здоровья. 

Офтальмологи и бадминтон

В ходе исследований, проведенных офтальмологами из Института глазных болезней имени Гельмгольца, была доказана эффективность игры в бадминтон для сохранения и улучшения зрения, профилактики заболеваний глаз. Это связано с тем, что при игре в бадминтон игроку приходится часто менять положение тела, следить за траекторией полета волана, сочетать быстроту, равновесие и координацию. 

Взаимодействие между зрительной и мышечной системами ведет к согласованности действий, благотворно влияя на зрительное восприятие. Офтальмологи проследили на своих приборах, что при активной игре кровь насыщается кислородом, при этом немного меняется ее цвет, и все это вкупе закрепляет эффект от движения глазной мышцы.

Был также проведен эксперимент, для которого 7 добровольцев, имеющих патологии зрения с негативной динамикой, согласились посещать секции бадминтона. На протяжении целого года они регулярно играли в бадминтон. В результате у всех участников были отмечены следующие изменения:

• у четырех человек перестала наблюдаться негативная динамика развития заболеваний глаз;

• у трех человек значительно улучшилось зрение — в среднем показатель увеличился в среднем на 10,3 %

Данные сведения говорят о том, что бадминтон — это игровая форма лекарства для зрения. Глазное яблоко в целом становится подвижным, как и все его мышцы, укрепляется склеральная оболочка глаза и повышается кровоток в сосудах.

Бадминтон — доступный и несложный в освоении вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. А еще это очень полезная для здоровья игра. Судите сами: это полноценная тренировка, которая сочетает в себе кардио, растяжку и силовые элементы, и при этом вы даже не следите за временем.

Во время игры благодаря бегу, активным движениям руками и принятием статичных поз прорабатывается большое количество мышечных групп. Координация, скорость реакции, выносливость, и конечно, укрепление зрения — все это про бадминтон. Теперь вы точно знаете, что взять с собой на природу.

Во время игры благодаря бегу, активным движениям руками и принятием статичных поз прорабатывается большое количество мышечных групп. Координация, скорость реакции, выносливость, и конечно, укрепление зрения — все это про бадминтон. Теперь вы точно знаете, что взять с собой на природу. Если вы хотите максимально насладиться игрой в бадминтон и улучшить свое зрение, обратите внимание на наши наборы для бадминтона. С ними ваша игра станет еще более комфортной и эффективной.