Польза бадминтона для зрения: как игра помогает при близорукости

Сегодня бадминтоном занимаются миллионы любителей и профессионалов по всему миру. Многие увлекаются этим видом спорта из-за его пользы как для физического, так и для психического здоровья. Развитие моторики, укрепление дыхательной системы, предугадывание действий соперника — все это очевидно и для тех, кто ни разу не бил ракеткой по волану.

Однако, у бадминтона есть немного неожиданный, но весьма полезный эффект. Он намного эффективнее других видов спорта снимает глазное напряжение. Не верите? Зря. Ведь это доказанный офтальмологами факт. В этой статье мы расскажем вам, как с помощью бадминтона можно улучшить зрение.

Как бадминтон улучшает зрение?

Механизм работы глаза напоминает диафрагму фотоаппарата. Диаметр диафрагмы при ярком свете уменьшается и дает более четкое изображение. При недостаточной освещенности диафрагма наоборот расширяется.

Чтобы рассмотреть какой-либо предмет или прочитать текст, необходимо различать сотни и тысячи мелких деталей. Такое умение достигается за счет напряжения прямых внутренних мышц органа зрения или аккомодации, т.е. установления определенной кривизны хрусталика.

Тренировка аккомодации глаза

При фокусировке взгляда вдаль происходит расслабление аккомодации: хрусталик за счет связок становится более плоским,а зрачок увеличивается. Для того, чтобы рассмотреть предмет вблизи, глаз проводит обратную операцию: связки расслабляются, хрусталик становится выпуклым, а зрачок уменьшается.

Длительное чтение, работа вблизи за компьютером, увлечение гаджетами приводит к перенапряжению глазной мышцы. И она попросту так и остается напряженной. При этом хрусталик находится в выпуклой форме. Так развивается близорукость. Среди мер профилактики начальных проявлений близорукости рекомендуется тренировка аккомодационных мышц глаза. И в этом может помочь бадминтон.

Что же происходит со зрением при игре в бадминтон? Игроку приходится одновременно контролировать глазами:

• положение и траекторию полета волана во время отскока от ракетки;
• положение волана в воздухе – он находится то вблизи, то вдали;
• нахождение соперника не только центральными, но и периферическими зонами поля зрения;
• движение тела, рук соперника для предугадывания типа удара, траектории полета волана.

Периодический перевод взгляда с далекого объекта на более близкий и обратно усиливает способность глаз менять фокусное расстояние. Получается тот же эффект, что и при специальных упражнениях для глаз, но с более продолжительной пользой для общего здоровья.

Научные исследования и мнения офтальмологов

В ходе исследований, проведенных офтальмологами из Института глазных болезней имени Гельмгольца, была доказана эффективность игры в бадминтон для сохранения и улучшения зрения, профилактики заболеваний глаз. Это связано с тем, что при игре в бадминтон игроку приходится часто менять положение тела, следить за траекторией полета волана, сочетать быстроту, равновесие и координацию.

Взаимодействие между зрительной и мышечной системами ведет к согласованности действий, благотворно влияя на зрительное восприятие. Офтальмологи проследили на своих приборах, что при активной игре кровь насыщается кислородом, при этом немного меняется ее цвет, и все это вкупе закрепляет эффект от движения глазной мышцы.

Был также проведен эксперимент, для которого 7 добровольцев, имеющих патологии зрения с негативной динамикой, согласились посещать секции бадминтона. На протяжении целого года они регулярно играли в бадминтон. В результате у всех участников были отмечены следующие изменения:

• у четырех человек перестала наблюдаться негативная динамика развития заболеваний глаз;
• у трех человек значительно улучшилось зрение — в среднем показатель увеличился в среднем на 10,3 %

Данные сведения говорят о том, что бадминтон — это игровая форма лекарства для зрения. Глазное яблоко в целом становится подвижным, как и все его мышцы, укрепляется склеральная оболочка глаза и повышается кровоток в сосудах.

Бадминтон — доступный и несложный в освоении вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. А еще это очень полезная для здоровья игра. Судите сами: это полноценная тренировка, которая сочетает в себе кардио, растяжку и силовые элементы, и при этом вы даже не следите за временем.

Во время игры благодаря бегу, активным движениям руками и принятием статичных поз прорабатывается большое количество мышечных групп. Координация, скорость реакции, выносливость, и конечно, укрепление зрения — все это про бадминтон. Теперь вы точно знаете, что взять с собой на природу.

Во время игры благодаря бегу, активным движениям руками и принятием статичных поз прорабатывается большое количество мышечных групп. Координация, скорость реакции, выносливость, и конечно, укрепление зрения — все это про бадминтон. Теперь вы точно знаете, что взять с собой на природу. Если вы хотите максимально насладиться игрой в бадминтон и улучшить свое зрение, обратите внимание на наши наборы для бадминтона. С ними ваша игра станет еще более комфортной и эффективной.