Травмы в бадминтоне

Бадминтон – весьма активный вид спорта. Он приносит пользу здоровью, укрепляя опорно-двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы, повышая метаболизм и иммунитет. Но есть и темная сторона – регулярные травмы в бадминтоне.

Игроки в бадминтон довольно часто повреждают руки, ноги, спину, это происходит как во время матчей, так и на тренировках.

Причин может быть несколько:

• отсутствие разминки;
• неправильный хват ракетки;
• проблемы с инвентарем;
• неправильные движения, прыжки;
• ошибки во время игры.

От ударов, переломов, растяжений не застрахован ни один спортсмен, даже профессионал высочайшего уровня. Но подготовиться и избежать большей части проблем можно. В первую очередь для этого нужно знать, какие травмы самые распространенные.

Повреждения рук

Главное оружие игрока в бадминтон – руки, от их ловкости и силы зависит его успех. По этой же причине проблемы с верхними конечностями встречаются постоянно.

Большинство любителей и профессионалов сталкиваются с:

• повреждениями ротаторной манжеты плечевого сустава;
• вывихами и подвывихами;
• переломами кистей;
• разрывами сухожилий.

Симптомами являются боль разной степени (от резкой и острой до ноющей), а также неспособность поднимать или опускать руки, сделать правильный хват, повернуть кисть.

В любом случае спортсмену необходимо лечение. Его отсутствие может привести к развитию более сложных состояний, которые способны поставить крест на профессиональной карьере.

Также в бадминтоне встречаются и некоторые характерные синдромы, связанные со спецификой игры. В первую очередь это латеральный эпикондилит (более известен как «локоть теннисиста» – у спортсменов, занимающихся бадминтоном и теннисом, характер травм практически идентичен). Это воспаление сухожилий, которые крепятся к надмыщелку плечевой кости. Причиной этого заболевания может стать как сильный удар, растяжение, так и постоянные микроразрывы. Проявляется «локоть теннисиста» хронической болью в области локтевого сустава. Чтобы избавиться от данного заболевания, необходимо снизить нагрузку на руку, также врач подбирает необходимую терапию. Практикуется использование ортезов– специальных фиксаторов предплечья – и лечебная физкультура.

Повторяющиеся движения запястьем (удар ракеткой по воланчику) часто приводят к развитию тендовагинита – воспалению оболочки сухожилий.

Для бадминтонистов также характерно возникновение импиджмент-сиднрома. Это заболевание плечевого сустава возникает чаще всего при игнорировании повреждений ротаторной манжеты и продолжении тренировок – в результате происходит ущемление надостной мышцы. Лечение включает медикаментозную терапию, ЛФК, инъекции плазмы, но в некоторых случаях приходится прибегать и к хирургическому вмешательству.

Также встречаются туннельный синдром и судороги мышц.

Какой бы характер не имела травма рук спортсмена, главное – обеспечить быструю диагностику, правильную терапию и последовательную реабилитацию. Только в таком случае можно в дальнейшем спокойно продолжать занятия бадминтоном.

Ноги – тоже слабое место

Игрок на корте никогда не бывает статичен, поэтому повреждения нижних конечностей – не редкость.

Постоянные резкие движения, бег, прыжки могут привести к целому ряду травм, среди которых чаще всего встречаются:

• растяжения и разрывы ахиллова сухожилия;
• растяжения связок голеностопного сустава;
• надрыв икроножной мышцы;
• надрыв мениска;
• переломы стопы.

Проявляются подобные травмы болями и ограничением подвижности. В любом случае игрок должен прекратить игру и обратиться за врачебной помощью. Если продолжать игру или тренировку с повреждением мышц, костей или связок, последствия могут быть очень серьезными, и привести не только к завершению карьеры, но и к иммобилизации.

Также у спортсменов могут развиваться воспалительные и дегенеративные процессы, затрагивающие мышцы и связки. К ним можно отнести ишиас, подошвенный фасциит, боли в области пятки и сесамовидной кости. Нередки мозоли, натоптыши, повреждения кожного покрова. 

Большую часть этих повреждений можно предупредить при помощи разминки, контроля каждого движения, а также хорошо подобранной и удобной обуви.

Другие виды травматизма

Среди игроков в бадминтон распространены травмы не только конечностей. В результате неудачного движения можно упасть и удариться головой, разбить нос или получить другое серьезное увечье.

Осевые травмы (живот, спина, голова) встречаются с той же частотой, что и повреждения рук. Для совершения многих ударов бадминтонисту необходимо резко поворачивать корпус, что порой чревато проблемами со спиной, шейными позвонками, растяжениями и разрывами мышц брюшного пресса. Нередко возникают грыжи – позвоночные, шейного отдела.

Профилактика

По сравнению с другими видами спорта, бадминтон не столь травмоопасен. Но, тем не менее, спортсмены могут травмироваться – чаще всего во время тренировок.

Большая часть повреждений – усталостные травмы, поэтому при правильном подходе к тренировкам их можно избежать. Для профилактики игроки прибегают к следующим методам:

• регулярные тренировки на растяжку мышц;
• разминка и заминка перед каждой игрой или занятием;
• использование специальных бандажей и тейпирование (специальные спортивные суппорты);
• правильно подобранная обувь (специальные кроссовки для бадминтона);
• качественный инвентарь.

Также очень важно, чтобы во время занятий бадминтоном поверхность поля обеспечивала оптимальное трение – это снижает риск падений и неправильных движений.

Залогом быстрого и эффективного восстановления после травмы является адекватная и своевременная врачебная помощь, а также последующее следование спортсменом всем рекомендациям доктора.